Den välkända funktionen av melatonin är att förbättra sömnkvaliteten (dosering 0,1 ~ 0,3 mg), förkorta uppvakningstiden och sovtiden före sömn, förbättra sömnkvaliteten, avsevärt minska antalet uppvaknanden under sömnen, förkorta det lätta sömnstadiet, förlänga djupsömnstadiet och sänk uppvakningströskeln nästa morgon.Den har en stark tidsskillnadsjusteringsfunktion.
Det största kännetecknet för melatonin är att det är den starkaste endogena fria radikalrensaren som hittats hittills.Melatoninets grundläggande funktion är att delta i antioxidantsystemet och förhindra celler från oxidativ skada.I detta avseende överstiger dess effektivitet alla kända ämnen i kroppen.Den senaste forskningen har visat att MT är överbefälhavaren för endokrina, som kontrollerar aktiviteterna hos olika endokrina körtlar i kroppen.Den har följande funktioner:
Förebyggande av patologiska förändringar
Eftersom MT är lätt att komma in i celler, kan det användas för att skydda nukleärt DNA.Om DNA skadas kan det leda till cancer.
Om det finns tillräckligt med Mel i blodet är det inte lätt att få cancer.
Justera dygnsrytmen
Utsöndringen av melatonin har en dygnsrytm.Efter mörkrets inbrott försvagas ljusstimuleringen, enzymaktiviteten av melatoninsyntesen i tallkottkörteln ökar, och utsöndringsnivån av melatonin i kroppen ökar i motsvarande grad, att nå toppen vid 2-3 på natten påverkar melatoninnivån direkt kvaliteten av sömn.Med stigande ålder krymper tallkottkörteln tills förkalkning, vilket resulterar i att den biologiska klockans rytm försvagas eller försvinner. Speciellt efter 35 år minskade nivån av melatonin som utsöndras av kroppen avsevärt, med en genomsnittlig minskning på 10 -15 % vart tionde år, vilket leder till sömnstörningar och en rad funktionella störningar.Minskningen av melatoninnivån och sömnen är ett av de viktiga tecknen på mänsklig hjärnans åldrande.Därför kan tillskottet av melatonin in vitro upprätthålla melatoninnivån i kroppen i ett ungt tillstånd, justera och återställa dygnsrytmen, vilket inte bara kan fördjupa sömnen, utan också förbättra livskvaliteten, För att förbättra sömnkvaliteten, det är viktigare att förbättra hela kroppens funktionella tillstånd, förbättra livskvaliteten och fördröja åldrandeprocessen.
Melatonin är ett slags hormon som kan inducera naturlig sömn.Det kan övervinna sömnstörningar och förbättra sömnkvaliteten genom att reglera naturlig sömn.Den största skillnaden mellan melatonin och andra sömntabletter är att melatonin inte har något beroende och inga uppenbara biverkningar.Att ta 1-2 tabletter (cirka 1,5-3 mg melatonin) innan du går och lägger dig på kvällen kan i allmänhet orsaka dåsighet inom 20 till 30 minuter, men melatonin kommer automatiskt att förlora sin effekt efter gryningen på morgonen. att vara trött, sömnig och oförmögen att vakna.
Fördröja åldrandet
Tallkottkörteln hos äldre krymper gradvis och utsöndringen av Mel minskar på motsvarande sätt.Bristen på Mel som krävs av olika organ i kroppen leder till åldrande och sjukdomar.Forskare kallar tallkottkörteln för kroppens "åldrande klocka".Vi kompletterar Mel från kroppen, och sedan kan vi vrida tillbaka den åldrande klockan.Hösten 1985 använde forskare 19 månader gamla möss (65 år gamla hos människor).Livsförhållandena och maten för grupp A och grupp B var exakt desamma, förutom att Mel tillsattes till dricksvattnet i grupp A på natten, och inget ämne tillsattes till dricksvattnet i grupp B. Till en början fanns det ingen skillnaden mellan de två grupperna.Gradvis blev det en fantastisk skillnad.Mössen i kontrollgrupp B åldrades uppenbarligen: muskelmassan försvann, kala fläckar täckte huden, dyspepsi och grå starr i ögonen.Sammantaget var mössen i denna grupp gamla och döende.Det är fantastiskt att grupp A-mössen som dricker Mel-vatten varje kväll leker med sina barnbarn.Hela kroppen har tjockt tjockt hår, strålande, bra matsmältning och ingen grå starr i ögonen.När det gäller deras genomsnittliga livslängd led alla möss i grupp B högst 24 månader (motsvarande 75 år gamla hos människor);Den genomsnittliga livslängden för möss i grupp A är 30 månader (100 år av mänskligt liv).
Reglerande effekt på centrala nervsystemet
Ett stort antal kliniska och experimentella studier har visat att melatonin, som ett endogent neuroendokrint hormon, har direkt och indirekt fysiologisk reglering av det centrala nervsystemet, har terapeutisk effekt på sömnstörningar, depression och psykiska sjukdomar och har en skyddande effekt på nervceller. .Melatonin har till exempel en lugnande effekt, kan också behandla depression och psykos, kan skydda nerven, kan lindra smärta, reglera frisättningen av hormoner från hypotalamus osv.
Reglering av immunförsvaret
Neuroendokrina och immunsystemet är relaterade till varandra.Immunsystemet och dess produkter kan förändra funktionen hos neuroendokrina.Neuroendokrina signaler påverkar också immunförsvaret.Under de senaste tio åren har melatoninets reglerande effekt på immunförsvaret väckt stor uppmärksamhet.Studier hemma och utomlands visar att det inte bara påverkar tillväxten och utvecklingen av immunorgan, utan också reglerar humoral och cellulär immunitet, såväl som cytokiner.Till exempel kan melatonin reglera cellulär och humoral immunitet, såväl som aktiviteterna hos en mängd olika cytokiner.
Reglering av det kardiovaskulära systemet
Mel är en slags ljussignal med många funktioner.Genom förändringen av dess utsöndring kan den överföra informationen om miljöljuscykeln till relevanta vävnader i kroppen, så att deras funktionella aktiviteter kan anpassa sig till förändringarna i omvärlden.Därför kan nivån av serummelatoninsekretion spegla motsvarande tid på dygnet och motsvarande säsong på året.Organismens dygnsrytm och säsongsrytm är nära besläktade med de periodiska förändringarna av energi- och syretillförseln i det kardiovaskulära systemet och andningssystemet.Funktionen av kärlsystemet har uppenbar dygnsrytm och säsongsrytm, inklusive blodtryck, hjärtfrekvens, hjärtminutvolym, renin angiotensin aldosteron, etc. Epidemiologiska studier visade att förekomsten av hjärtinfarkt och ischemisk hjärtsjukdom ökade ungefär på morgonen, vilket tyder på att uppkomst av tidsberoende.Dessutom sjönk blodtrycket och katekolamin på natten.Mel utsöndras huvudsakligen på natten, vilket påverkar en mängd olika endokrina och biologiska funktioner.Förhållandet mellan Mel och cirkulationssystemet kan bekräftas av följande experimentella resultat: ökningen av Mel-sekretion på natten är negativt korrelerad med minskningen av kardiovaskulär aktivitet;Melatonin i tallkottkörteln kan förhindra hjärtarytmi orsakad av ischemi-reperfusionsskada, påverka blodtryckskontrollen, reglera cerebralt blodflöde och reglera svaret från perifera artärer på noradrenalin.Därför kan Mel reglera det kardiovaskulära systemet.
Dessutom reglerar melatonin även andningsorganen, matsmältningssystemet och urinvägarna.
Posttid: 22 juni 2021